- 【分解教学】第一段10分钟41秒
- 【分解教学】第二段10分钟23秒
- 【分解教学】第三段15分钟8秒
- 【分解教学】第四段6分钟19秒
- 【分解教学】第五段8分钟35秒
- 【完整练习】跟音乐,练习全套动作1分钟11秒
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